Die 5 häufigsten Fehler bei langen Wanderungen – und wie du sie vermeidest

25 oder sogar 50 Kilometer zu wandern ist für viele Menschen eine besondere Herausforderung. Dabei sind es oft nicht die Kilometer selbst, sondern kleine Fehler in der Vorbereitung, die unterwegs Probleme verursachen.

Viele Fehler auf langen Wanderungen haben wir selbst schon gemacht – andere haben wir bei zahlreichen Wanderveranstaltungen beobachtet. Damit du bestens vorbereitet bist, haben wir die häufigsten Stolperfallen für dich zusammengestellt.

1. Mit neuen Schuhen starten

Der Klassiker schlechthin.

Neue Wander- oder Trekkingschuhe mögen bequem erscheinen, können aber bereits nach wenigen Kilometern für Druckstellen und Blasen sorgen. Deshalb gilt: Neue Schuhe immer erst bei mehreren kürzeren Touren einlaufen, bevor sie auf einer langen Wanderung zum Einsatz kommen.

2. Zu wenig trinken

Wer erst trinkt, wenn der Durst kommt, ist oft schon zu spät dran.

Gerade bei längeren Wanderungen verliert der Körper viel Flüssigkeit. Regelmäßiges Trinken hilft dabei, leistungsfähig zu bleiben und Erschöpfung vorzubeugen.

Unser Tipp: Eine Trinkflasche gehört immer in den Rucksack. Bei unseren Wanderveranstaltungen können die Flaschen an den Verpflegungspunkten wieder aufgefüllt werden.

3. Zu schnell loslaufen

Viele Wanderer starten voller Motivation und schlagen gleich zu Beginn ein hohes Tempo an.

Das Problem zeigt sich meist erst nach einigen Stunden. Die Kräfte lassen nach und die letzten Kilometer werden deutlich anstrengender als nötig.

Ein gleichmäßiges Tempo ist oft der Schlüssel, um lange Strecken entspannt zu bewältigen.

4. Zu viel Gepäck mitnehmen

Manchmal wird der Wanderrucksack gepackt, als würde man mehrere Tage unterwegs sein.

Dabei summiert sich jedes zusätzliche Kilogramm über viele Kilometer. Wer unnötig viel Ausrüstung mitführt, spürt das spätestens am Ende der Wanderung.

Nimm nur das mit, was du wirklich brauchst: Getränke, einen kleinen Snack, wetterangepasste Kleidung, Handy und eventuell eine Powerbank.

5. Das Wetter unterschätzen

Das Wetter kann sich schneller ändern als gedacht.

Ein Blick auf die aktuelle Wettervorhersage vor dem Start sollte deshalb selbstverständlich sein. Je nach Bedingungen kann eine Regenjacke oder ein leichter Regenponcho sinnvoll sein.

Wer seine Ausrüstung an die Wetterlage anpasst, ist oft deutlich entspannter unterwegs.

Unser wichtigster Tipp

Vergiss bei aller Vorbereitung nicht den eigentlichen Grund für eine Wanderung: die Natur genießen, neue Wege entdecken und gemeinsam eine gute Zeit verbringen.

Nicht die Geschwindigkeit entscheidet über eine gelungene Wanderung, sondern das Erlebnis unterwegs.

Wir wünschen euch viele schöne Kilometer auf den Wegen rund um Gommern und freuen uns darauf, euch bei einer unserer nächsten Wanderungen begrüßen zu dürfen.